Ketiga, berolahraga. Olahraga juga bisa sebagai wahana untuk mewujudkan kebugaran dan kesehatan badan, sebab jika badan tidak digerakkan tentu akan kaku dan kencang. Hal ini bisa berakibat peredaran darah kurang lancar yang tentu akan menimbulkan berbagai macam penyakit seperti darah tinggi, jantung, asam urat, triglesirida gula darah dan sebagainya. Badan yang sehat, kuat, dan perkasa sangat dicintai oleh Allah SwT.

Hadits dari Abu Huraerah ra, bahwa Rasulullah saw bersabda:

الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنْ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ  (رواه مسلم)

“Orang mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai oleh Allah daripada orang mukmin yang lemah (HR. Muslim)”

Berkaitan dengan jenis olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah saw sebagaimana dalam Hadits yang diriwayatkan oleh Imam An Nasa’i dan Baihaqi adalah berenang, menunggang kuda dan memanah. Bahkan dalam riwayat Imam Ahmad dan Abu Dawud memperjelas bahwa beliau juga pernah berlari-lari bersama Aisyah isteri beliau.

Untuk zaman moderen sekarang ini jenis olah raga semakin beragam sehingga kita bisa memilih jenis olah raga yang tepat sesuai dengan kondisi kita, baik dalam kondisi fisik, kesukaan dan faktor usia kita.

Ikuti Whatsapp Channel Republika